Mon parcours en orthodontie linguale adulte et ostéotomie bi-maxillaire

Calendrier de l'avent : 10 Décembre - L'activité sportive

En ce samedi, je vais vous parler de l'ACTIVITE SPORTIVE en post-op !

 

Il est recommandé d'attendre minimum 1 mois pour reprendre une activité sportive.

Il ne faut pas trop fragiliser la cicatrisation avec des coups et des sauts.

 

Pour reprendre doucement, je vous conseille : 

- La natation : sport fluide et doux qui permet de reprendre en douceur

Ne pas faire si vous avez des plaies externes (attention aux infections)

- La marche à pieds : C'est le meilleur moyen de s'aérer et de reprendre contact avec le sport

- Le vélo elliptique (sans a-coups) : Permet la sensation de course à pieds sans les a-coups liés au footing

- Le streching, le yoga, pilates ou la relaxation : pour se reconnecter avec son corps et se détendre

 

Je déconseille fortement : 

- La course à pieds et le cardio : Trop traumatique avec des à-coups pour les mâchoires

- Les sports de combat : C'est une évidence !!!! lol

- Le vélo et tous les sports ou les chutes sont probables ... mieux vaut ne pas tenter le diable !

 

Vous pourrez reprendre vos séances comme à l'habitude à partir de 6 mois post-op en fonction de comment vous vous sentez !

N'hésitez pas à faire des séances de kiné en parallèle avec du drainage lymphatique 

 

Et vous quel à été votre sport en post op ?



10/12/2016
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